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维护健康的秘密之保养肾脏吃什么好

时间:2020-03-24 来源网站:缥缈情感网

保护肾脏可以从很多个方面出发,最直接的是通过食物来进行食补。从营养学的角度来说,食物的作用不仅是维持生命,更重要的是通过膳食的选择和搭配比例来达到健康养生的目的。那么,要想保护肾脏可以选择哪些食物呢,接下来介绍的几种食材便是养肾的最佳食料。

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1、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃(/健胃产品)作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

4、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)肾虚之人,食之最宜。

5、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

6、忌吃或少吃

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等

养肾食物的选择将会直接影响到护肾效果,各种营养素进入身体,经过消化和吸收,最终都成为了健康的代名词。要想达到良好的护肾效果,不仅要吃好,更要注重一些生活习惯的养成。比如,不要熬夜,不要长时间面对电子设备等等,另外,保持一个愉快的心情不要发怒也能起到维护健康,养肾补肾的作用。